Упражнения для лица
Гимнастика для лица по зонам: у каждого упражнения есть видео, на котором оно показано целиком, и пошаговая техника выполнения.
Разделы
- Лоб и брови
- Глаза и веки
- Щёки и скулы
- Губы и носогубная зона
- 22. Удержание губ уточкой — упражнение для губ
- 23. Лёгкая улыбка с подмигиванием
- 24. Сжатие губ — упражнение для круговой мышцы рта
- 25. Вытягивание губ для поцелуя — упражнение для губ
- 26. Широкая улыбка с сомкнутыми губами
- 27. Растяжение и вытягивание губ
- 28. Растяжка языка в стороны — упражнение для языка и губ
- Подбородок и овал лица
- 29. Поворот головы с вытягиванием губ
- 30. Жевательные движения — упражнение для челюсти
- 31. Растяжка челюсти с вытягиванием языка
- 32. Сжатие и расслабление челюсти
- 33. Выдвижение нижней челюсти
- 34. Открывание рта с сопротивлением пальцев
- 35. Открывание рта с оскалом
- 36. Чередование «О» и оскала
- 37. Поцелуй потолка для линии челюсти
- 38. Поворот головы с губами трубочкой
- 39. Подъём нижней губы
- 40. Широкое открывание и закрывание рта
- 41. Сжатие зубов с ладонями на висках
- 42. Круговые движения языком по губам
- 43. Вытягивание языка к подбородку
- 44. Чередование движений языком
- 45. Подъём языка к нёбу и высовывание
- Шея
- 46. Наклоны головы назад для шеи
- 47. Напряжение платизмы с поворотом головы
- 48. Наклоны головы к плечам и вниз
- 49. Наклоны головы к плечам и назад с открытым ртом
- 50. Запрокидывание головы для шеи
- 51. Наклон головы вниз с ладонями у висков
- 52. Запрокидывание головы с губами трубочкой
- 53. Удержание бокового наклона шеи
- 54. Чередование открывания рта и губ трубочкой
- 55. Поцелуй потолка — упражнение для шеи
- Нос
- Всё лицо