4. Сопротивление пальцами при сморщивании лба
Упражнение задействует лобную мышцу: пальцы создают сопротивление попытке сморщить лоб вверх. Оно направлено на тонус мышцы и разглаживание горизонтальных линий на лбу.
Техника выполнения
- Сядьте прямо, расслабьте лицо и откройте глаза.
- Расположите оба указательных пальца горизонтально на лбу, чуть выше бровей.
- Слегка надавите пальцами и попытайтесь сморщить лоб вверх, преодолевая сопротивление.
- Удерживайте сокращение 5 секунд.
- Медленно расслабьте мышцы лба.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Не давите пальцами сильно: сопротивление должно быть лёгким.
- Во время сокращения старайтесь сморщить лоб вверх, не смещая пальцы.
Характеристики
- Зона: Лоб и брови
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Лобная мышца
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный