12. Подъём щёк к глазам
Подъём щёк к глазам — упражнение для щёчных мышц. Оно помогает тонизировать и укрепить среднюю часть лица.
Техника выполнения
- Сядьте или встаньте прямо, выпрямите спину и расслабьте плечи.
- Закройте рот и слегка улыбнитесь, затем с помощью мышц лица поднимите мягкую часть щёк вверх, к глазам.
- Удерживайте щёки в поднятом положении 5 секунд.
- Медленно расслабьте мышцы и вернитесь к нейтральному выражению лица.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Ощущайте напряжение в мышцах щёк.
Характеристики
- Зона: Щёки и скулы
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Щёчные мышцы, круговая мышца рта
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный