52. Запрокидывание головы с губами трубочкой
В упражнении запрокидывайте голову, вытягивая губы трубочкой, а затем возвращайте её в нейтральное положение. Движение задействует подкожную мышцу и мышцы шеи.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и выпрямите спину.
- Запрокиньте голову, вытянув губы трубочкой.
- Верните голову в нейтральное положение.
- Продолжайте выполнять движение 20–30 секунд.
- Ненадолго отдохните.
- Повторите нужное число раз.
Характеристики
- Зона: Шея
- Основная мышца: Подкожная мышца шеи
- Дополнительные мышцы: Грудино-ключично-сосцевидная мышца, мышцы шеи
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный