54. Чередование открывания рта и губ трубочкой
В упражнении чередуются широкое открывание рта и вытягивание губ трубочкой при прямом положении головы. Оно задействует мышцы вокруг рта и челюсти.
Техника выполнения
- Сядьте или встаньте прямо и держите голову ровно.
- Широко откройте рот, не запрокидывая голову.
- Вытяните губы трубочкой.
- Чередуйте широкое открывание рта и вытягивание губ трубочкой, сохраняя голову прямо.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Держите голову прямо и не запрокидывайте её.
- Выполняйте движения губами и ртом без напряжения шеи.
Характеристики
- Зона: Шея
- Основная мышца: Круговая мышца рта
- Дополнительные мышцы: Жевательная мышца, щёчная мышца
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный