2. Подъём бровей с сопротивлением ладоней
Упражнение с сопротивлением рук направлено на лобную мышцу и другие мышцы лица. Поднимайте брови против давления ладоней, чтобы укрепить мышцы лба и уменьшить выраженность горизонтальных морщин.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и положите обе ладони на лоб так, чтобы пальцы были направлены друг к другу.
- Слегка надавите ладонями на лоб вниз.
- Сохраняя давление, попытайтесь поднять брови вверх, преодолевая сопротивление рук.
- Удерживайте поднятое положение 5 секунд.
- Медленно опустите и расслабьте брови.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте мягкое давление ладонями вниз, пока поднимаете брови.
Характеристики
- Зона: Лоб и брови
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Лобная мышца
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный