39. Подъём нижней губы
Подъём нижней губы — упражнение с весом собственного тела для подбородочной мышцы и круговой мышцы рта. Оно направлено на тонус и укрепление мышц вокруг нижней части рта и подбородка.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и расслабьте лицо.
- Не двигая верхней губой, поднимите нижнюю губу как можно выше, направляя её к верхней.
- Удерживайте положение 5 секунд, напрягая мышцы подбородка и нижней губы.
- Медленно верните нижнюю губу в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Не двигайте верхней губой.
Характеристики
- Зона: Подбородок и овал лица
- Основная мышца: Подбородочная мышца
- Дополнительные мышцы: Круговая мышца рта
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный