28. Растяжка языка в стороны — упражнение для языка и губ
Это упражнение с перемещением вытянутого языка из стороны в сторону направлено на мышцы языка и щёк. Оно растягивает и укрепляет мышцы рта.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и слегка приоткройте рот.
- Высуньте язык.
- Медленно направьте язык к правому уголку губ, затем переместите его к левому.
- Продолжайте попеременно перемещать язык из стороны в сторону нужное число раз.
На что обратить внимание
- Выполняйте движение медленно и осознанно, ощущая растяжение языка и мышц щёк.
Характеристики
- Зона: Губы и носогубная зона
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Челюсть, щёки
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный