3. Подъём бровей с сопротивлением у висков
Упражнение с сопротивлением пальцев направлено на лобную мышцу и мышцу, сморщивающую бровь. Оно укрепляет мышцы лба, помогая свести к минимуму образование горизонтальных морщин.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и полностью расслабьте лицо.
- Расположите кончики пальцев горизонтально на лбу и смещайте их к вискам, слегка надавливая.
- Слегка поднимите брови, сопротивляясь пальцами движению вверх.
- Удерживайте верхнее положение 3–5 секунд.
- Мягко опустите брови в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Не напрягайте лицо до начала движения.
Характеристики
- Зона: Лоб и брови
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Лобная мышца, мышца, сморщивающая бровь
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный