19. Глубокое втягивание щёк
Втягивание щёк — упражнение с весом собственного тела для щёчной и других мышц щёк. Оно помогает сформировать и подчеркнуть область скул.
Техника выполнения
- Сядьте прямо, закройте рот и расслабьте лицо.
- Максимально сильно втяните щёки внутрь, к зубам.
- Удерживайте втянутое положение 5–10 секунд, дыша через нос.
- Медленно расслабьте щёки и вернитесь к нейтральному выражению лица.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Во время удержания дышите через нос.
Характеристики
- Зона: Щёки и скулы
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Жевательная мышца, щёчная мышца
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный