17. Подъём скул с улыбкой и прищуром
Подъём скул с улыбкой и прищуром — упражнение для мышц лица, скуловых мышц и щёк. Выполняйте его без помощи рук.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и расслабьте лицо.
- Широко улыбнитесь и прищурьте глаза.
- Удерживайте улыбку с поднятыми щеками 5 секунд.
- Медленно расслабьтесь и вернитесь в нейтральное положение.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте улыбку и прищур одновременно, не перенапрягайте лицо.
- Держите корпус прямо и не сутультесь.
- Расслабляйте лицо плавно, без резкого сброса напряжения.
Характеристики
- Зона: Щёки и скулы
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Скуловая мышца, мышцы щёк
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный