45. Подъём языка к нёбу и высовывание
В упражнении язык поочерёдно поднимается к нёбу и высовывается наружу при широко открытом рте. Оно задействует мышцы языка.
Техника выполнения
- Широко откройте рот.
- Поднимите язык к нёбу, затем высуньте его наружу.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Держите рот широко открытым.
- Поочерёдно поднимайте язык к нёбу и высовывайте его наружу, не задерживаясь в положении.
Характеристики
- Зона: Подбородок и овал лица
- Основная мышца: Мышцы языка
- Дополнительные мышцы: Мышцы челюсти, мышцы лица
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный