10. Прищуривание глаз
Упражнение с весом собственного тела направлено на круговую мышцу глаза и область под глазами. Прищуривание глаз помогает укрепить и привести в тонус эту зону.
Техника выполнения
- Сядьте прямо, расслабьте лицо и откройте глаза.
- Смотрите прямо перед собой.
- Медленно прищурьте оба глаза, опуская верхние и поднимая нижние веки.
- Удерживайте положение 3 секунды.
- Медленно расслабьте веки и вернитесь к нейтральному выражению лица.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Прищуривайте глаза всем глазом, включая верхние веки.
Характеристики
- Зона: Глаза и веки
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Круговая мышца глаза
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный