44. Чередование движений языком
В упражнении с открытым ртом вы поочерёдно высовываете язык к подбородку и поднимаете его к нёбу. Оно задействует мышцы языка.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и откройте рот.
- Высуньте язык и направьте его к подбородку.
- Верните язык в рот, не закрывая рта.
- Поднимите язык к нёбу.
- Опустите язык и снова высуньте его к подбородку.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Двигайте языком плавно, без рывков.
Характеристики
- Зона: Подбородок и овал лица
- Основная мышца: Мышцы языка
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный