34. Открывание рта с сопротивлением пальцев
Упражнение с сопротивлением пальцев при открывании и закрывании рта. Оно направлено на жевательные мышцы и височные мышцы, чтобы укрепить мышцы челюсти.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и поместите пальцы под подбородок.
- Надавливайте пальцами вверх и медленно открывайте рот, преодолевая сопротивление.
- Откройте рот настолько широко, насколько вам удобно, сохраняя сопротивление.
- Медленно закройте рот, продолжая слегка давить пальцами.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте сопротивление пальцев и при открывании, и при закрывании рта.
Характеристики
- Зона: Подбородок и овал лица
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Жевательная мышца, височная мышца
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный