21. Широкая улыбка без сопротивления
Упражнение состоит в широкой улыбке без сопротивления пальцами. Оно задействует скуловые мышцы и мышцы щёк.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и расслабьте лицо.
- Улыбнитесь как можно шире.
- Удерживайте улыбку в течение 5 секунд.
- Медленно вернитесь к нейтральному выражению лица.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте прямую посадку, не сутультесь.
- Улыбайтесь плавно, не перенапрягайте лицо.
Характеристики
- Зона: Щёки и скулы
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Скуловые мышцы, мышцы щёк
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный