43. Вытягивание языка к подбородку
Упражнение с вытягиванием языка направлено на мышцы языка и челюсти. Движение растягивает и тонизирует мышцы рта и нижней части лица.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и выпрямите позвоночник.
- Широко откройте рот и вытяните язык наружу как можно дальше, направляя его к подбородку.
- Удерживайте язык в максимально вытянутом положении 5 секунд.
- Медленно втяните язык и закройте рот.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Вытягивайте язык по направлению к подбородку.
Характеристики
- Зона: Подбородок и овал лица
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Мышцы челюсти, мышцы шеи
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный