142. Тяга резинки к поясу в наклоне
Тяга резинки к поясу в наклоне — тяговое упражнение для широчайших и средней части спины. Вы стоите на резинке и тянете её снизу к поясу.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки и возьмите её концы обеими руками.
- Наклоните корпус вперёд и опустите руки вниз.
- Потяните резинку к поясу, отводя локти назад.
- Медленно выпрямите руки, вернувшись в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте наклон корпуса во время тяги.
- Тяните резинку к поясу.
Характеристики
- Зона: Спина
- Основная мышца: Широчайшая мышца спины
- Дополнительные мышцы: Двуглавая мышца плеча, ромбовидные мышцы, трапециевидная мышца
- Инвентарь: Резиновая лента
- Уровень: Начальный