128. Тяга блока к груди на одном колене
Тяга блока к груди на одном колене — упражнение для широчайших мышц и верхней части спины. В ролике рукоять блока на уровне груди тянут к груди, похоже, двумя руками.
Техника выполнения
- Встаньте на одно колено перед блочным тренажёром и возьмитесь за рукоять, установленную на уровне груди.
- Потяните рукоять к груди, похоже, двумя руками.
- Медленно верните рукоять в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
Характеристики
- Зона: Спина
- Основная мышца: Широчайшая мышца спины
- Дополнительные мышцы: Ромбовидные мышцы, двуглавая мышца плеча, трапециевидная мышца
- Инвентарь: Блочный тренажёр
- Уровень: Средний