132. Разведение рук в тренажёре «обратная бабочка»
Разведение рук в тренажёре «обратная бабочка» — изолирующее упражнение для задних пучков дельтовидных мышц и верхней части спины. Сидя в тренажёре, разводите рукояти в стороны.
Техника выполнения
- Сядьте в тренажёр «обратная бабочка» и возьмитесь за рукояти.
- Разведите рукояти в стороны.
- Медленно верните рукояти в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
Характеристики
- Зона: Спина
- Основная мышца: Задний пучок дельтовидной мышцы
- Дополнительные мышцы: Ромбовидные мышцы, трапециевидная мышца
- Инвентарь: Тренажёр «обратная бабочка»
- Уровень: Начальный