61. Подъём ног лёжа до свечи
Подъём ног лёжа до свечи — упражнение с собственным весом для мышц живота. Лёжа на полу и держась за стойку, поднимайте ноги вверх до положения свечи.
Техника выполнения
- Лягте на пол и возьмитесь руками за стойку.
- Поднимите ноги и таз вверх до положения свечи.
- Опустите ноги обратно.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Поднимайте ноги и таз до положения свечи.
Характеристики
- Зона: Пресс и кор
- Основная мышца: Мышцы живота
- Инвентарь: Стойка
- Уровень: Продвинутый