88. Удержание резинки на уровне плеч
Удержание резинки на уровне плеч — упражнение для дельтовидных мышц и ротаторной манжеты плеча. Выполняйте его, удерживая руки разведёнными в стороны.
Техника выполнения
- Возьмите резинку обеими руками и разведите руки в стороны на уровне плеч.
- Сохраняйте лёгкое натяжение резинки.
- Удерживайте положение нужное время
На что обратить внимание
- Удерживайте резинку на уровне плеч.
- Сохраняйте лёгкое натяжение резинки.
Характеристики
- Зона: Плечи
- Основная мышца: Дельтовидные мышцы
- Дополнительные мышцы: Трапециевидные мышцы, мышцы ротаторной манжеты плеча
- Инвентарь: Резиновая лента
- Уровень: Начальный