75. Сведение рук с резинкой перед собой
Встаньте прямо, расположив резинку за спиной, и сводите прямые руки перед собой, затем разводите их в стороны. Упражнение задействует мышцы груди и плеч.
Техника выполнения
- Встаньте прямо и расположите резинку за спиной, удерживая её концы в руках.
- Сведите прямые руки перед собой.
- Разведите руки в стороны и повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Держите руки прямыми.
Характеристики
- Зона: Плечи
- Основная мышца: Большая грудная мышца
- Дополнительные мышцы: Передние пучки дельтовидных мышц
- Инвентарь: Резиновая лента
- Уровень: Начальный