374. Растяжка трицепса стоя
Встаньте и согните одну руку за головой, помогая другой рукой мягко надавить на локоть. Упражнение растягивает трицепс.
Техника выполнения
- Встаньте прямо и согните одну руку, заведя её за голову.
- Другой рукой мягко надавите на локоть согнутой руки.
- Вернитесь в исходное положение и смените руки.
- Повторите нужное число раз
На что обратить внимание
- Мягко надавливайте на локоть, не делая резких движений.
Характеристики
- Зона: Растяжка спины, плеч и груди
- Основная мышца: Трёхглавая мышца плеча
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный