342. Махи прямыми руками вперёд-назад стоя
Махи прямыми руками вперёд-назад — упражнение на дельтовидные мышцы. В ролике руки вытянуты в стороны и качаются вперёд-назад.
Техника выполнения
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и вытяните руки в стороны.
- Качайте прямыми руками вперёд-назад.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте напряжение мышц корпуса и не округляйте спину.
Характеристики
- Зона: Растяжка спины, плеч и груди
- Основная мышца: Дельтовидные мышцы
- Дополнительные мышцы: Трапециевидные мышцы, мышцы верхней части рук
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный