Лягте на спину и удерживайте поднятые согнутые ноги над тазом. В упражнении статически работают мышцы живота и сгибатели бедра.
Оценок пока нет — будьте первым.
Радио 133 в эфире
Мы используем необходимые файлы cookie для корректной и безопасной работы сайта. С вашего согласия могут также использоваться аналитические, функциональные, рекламные и партнёрские технологии для анализа посещаемости, улучшения работы сайта и оценки эффективности материалов.
Подробнее — в Политике использования файлов cookie.
Обеспечивают работу сайта: безопасность, вход в консоль, сохранение вашего выбора по файлам cookie. Без них сайт работать не будет.
Считают посещаемость и показывают, какие материалы читают. Помогают понять, что улучшать.
Запоминают ваши настройки: выбранные фильтры, недавно просмотренное, оформление страницы.
Нужны для показа рекламы и оценки того, насколько она уместна.
Отмечают переход к партнёру, чтобы рекомендация сайта была учтена.