58. Наклон из широкой стойки с касанием пола
Наклон из широкой стойки с касанием пола — упражнение с весом собственного тела, которое нагружает приводящие мышцы бедра. Наклоняйтесь вперёд и касайтесь пола обеими руками между стопами.
Техника выполнения
- Встаньте, расставив ноги шире плеч, и разверните носки наружу.
- Наклонитесь вперёд и коснитесь пола обеими руками между стопами.
- Повторите нужное число раз
На что обратить внимание
- Наклоняйтесь вперёд из широкой стойки и касайтесь пола обеими руками между стопами.
Характеристики
- Зона: Ноги
- Основная мышца: Приводящие мышцы бедра
- Дополнительные мышцы: Ягодичные мышцы, квадрицепсы, подвздошно-поясничные мышцы
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный