74. Попеременная тяга в TRX с поворотом корпуса
Попеременно тяните рукоять петли одной рукой, поворачивая корпус. Упражнение нагружает мышцы спины и рук, а мышцы корпуса помогают контролировать поворот.
Техника выполнения
- Возьмитесь за рукоять петли и поставьте стопы на пол.
- Потяните рукоять к корпусу одной рукой, поворачивая корпус.
- Вернитесь в исходное положение и выполните тягу другой рукой с поворотом корпуса.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте стопы на полу и поворачивайте корпус вместе с тягой.
Характеристики
- Зона: Пресс и кор
- Основная мышца: Широчайшая мышца спины
- Дополнительные мышцы: Бицепс плеча, задняя часть дельтовидной мышцы, мышцы живота
- Инвентарь: Петли TRX
- Уровень: Средний