40. Широкое открывание и закрывание рта
Это упражнение с весом собственного тела включает широкое открывание и закрывание рта. Оно задействует мышцы лица, включая жевательную и височную мышцы.
Техника выполнения
- Сядьте прямо, выпрямите спину и расслабьте плечи.
- Широко откройте рот, не двигая нижней челюстью в стороны.
- Плавно закройте рот и верните челюсть в исходное положение.
- Повторите нужное число раз
На что обратить внимание
- Не двигайте нижней челюстью из стороны в сторону.
- Выполняйте движения плавно, без рывков.
Характеристики
- Зона: Подбородок и овал лица
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Жевательная мышца, височная мышца
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный