352. Подъём прямых рук через стороны
Встаньте и поднимайте прямые руки через стороны до уровня плеч, затем опускайте их. Упражнение задействует дельтовидные мышцы.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, опустите руки вдоль тела.
- Сохраняя руки прямыми, поднимите их через стороны до уровня плеч.
- Плавно опустите руки вдоль тела.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Поднимайте прямые руки через стороны.
- Опускайте руки плавно.
Характеристики
- Зона: Растяжка спины, плеч и груди
- Основная мышца: Дельтовидные мышцы
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный