68. Тяга резинки лёжа на животе для спины
В тяге резинки лёжа на животе вы подтягиваете руки от головы к плечам. Упражнение направлено на широчайшие мышцы спины; также работают бицепсы и ромбовидные мышцы.
Техника выполнения
- Закрепите резинку впереди и лягте на живот на коврик.
- Возьмите резинку обеими руками и вытяните руки от головы.
- Подтяните руки к плечам.
- Верните руки в исходное положение. Повторите нужное число раз.
Характеристики
- Зона: Спина
- Основная мышца: Широчайшая мышца спины
- Дополнительные мышцы: Двуглавая мышца плеча, ромбовидные мышцы
- Инвентарь: Резиновая лента
- Уровень: Начальный