79. Сгибание рук с резинкой в наклоне
Сгибание рук с резинкой в наклоне выполняют, подтягивая руки из вытянутого положения к плечам. Упражнение нагружает двуглавые мышцы плеча.
Техника выполнения
- Закрепите резинку у ножки скамьи и встаньте в наклон, взявшись за её концы.
- Вытяните руки перед собой.
- Согните руки, подтягивая кисти к плечам.
- Медленно выпрямите руки, вернувшись в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Выполняйте движение плавно, без рывков.
Характеристики
- Зона: Руки, плечи и грудь
- Основная мышца: Двуглавая мышца плеча
- Инвентарь: Резиновая лента
- Уровень: Средний