90. Попеременное разведение блинов на наклонной скамье
Попеременное разведение блинов на наклонной скамье — упражнение для ромбовидных мышц и задних пучков дельтовидных мышц. Оно также задействует трапециевидные и широчайшие мышцы спины.
Техника выполнения
- Сядьте на край наклонной скамьи и возьмите блины.
- Поочерёдно разводите руки в стороны.
- Повторите нужное число раз.
Характеристики
- Зона: Руки, плечи и грудь
- Основная мышца: Ромбовидные мышцы
- Дополнительные мышцы: Трапециевидные мышцы, задние пучки дельтовидных мышц, широчайшие мышцы спины
- Инвентарь: Блины
- Уровень: Начальный