62. Подъём прямых рук лёжа
Подъём прямых рук лёжа — упражнение без инвентаря. Оно задействует мышцы плечевого пояса.
Техника выполнения
- Лягте на спину, выпрямите ноги и расположите прямые руки вдоль тела.
- Поднимите прямые руки вверх.
- Опустите руки обратно.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Держите ноги прямыми и выполняйте движения руками плавно.
Характеристики
- Зона: Пресс и кор
- Основная мышца: Дельтовидные мышцы
- Дополнительные мышцы: Трапециевидная мышца
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный