Перейти к содержимому
✨ NAPITKI 133 полностью обновлён! Новинка! 🌍 "Путешествия 133" - Презентации стран мира - Индонезия. 🔮 "Аркана133" - Таро - гадания. 🌿 ЗОЖ и Фитнес - Пилатес.

68. Ровный бег на месте

Бег на месте — кардиоупражнение с собственным весом. В упражнении работают мышцы ног.

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо и начните бежать на месте.
  2. Продолжайте бег на месте в ровном темпе.
  3. Повторите нужное число раз.

Характеристики

  • Зона: Кардио и прыжки
  • Основная мышца: Четырёхглавая мышца бедра
  • Дополнительные мышцы: Мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы, мышцы голени
  • Инвентарь: Без инвентаря
  • Уровень: Средний

Оцените материал

Оценок пока нет — будьте первым.