68. Ровный бег на месте
Бег на месте — кардиоупражнение с собственным весом. В упражнении работают мышцы ног.
Техника выполнения
- Встаньте прямо и начните бежать на месте.
- Продолжайте бег на месте в ровном темпе.
- Повторите нужное число раз.
Характеристики
- Зона: Кардио и прыжки
- Основная мышца: Четырёхглавая мышца бедра
- Дополнительные мышцы: Мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы, мышцы голени
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Средний