81. Стойка на голове с опорой на предплечья
Стойка на голове с опорой на предплечья — упражнение на баланс с собственным весом. Оно направлено на дельтовидные мышцы, а также задействует мышцы пресса, трапециевидные мышцы и мышцы верхней части рук.
Техника выполнения
- Примите стойку на голове, опираясь на предплечья и сцепив руки за головой.
- Выпрямите ноги вверх и сохраняйте положение.
- Удерживайте положение нужное время.
На что обратить внимание
- Опирайтесь на предплечья, сцепив руки за головой.
Характеристики
- Зона: Йога и дыхание
- Основная мышца: Дельтовидные мышцы
- Дополнительные мышцы: Мышцы пресса, трапециевидные мышцы, мышцы верхней части рук
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Продвинутый