43. Подъём таза на скользящих дисках
Упражнение выполняется с ладонями на коврике и стопами на скользящих дисках. Поднимайте таз вверх, формируя телом угол.
Техника выполнения
- Поставьте ладони на коврик, а стопы — на скользящие диски.
- Поднимите таз вверх, формируя телом угол.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
Характеристики
- Зона: Пресс и кор
- Основная мышца: Мышцы живота
- Дополнительные мышцы: Приводящие мышцы бедра, косые мышцы живота
- Инвентарь: Скользящие диски
- Уровень: Средний