58. Чередование выражений лица
Это упражнение для мышц лица состоит из чередования разных выражений. Поочерёдно складывайте губы в «О», широко открывайте рот, вытягивайте губы трубочкой и улыбайтесь.
Техника выполнения
- Сядьте или встаньте прямо и расслабьте плечи.
- Поочерёдно сложите губы в «О», широко откройте рот, вытяните губы трубочкой и улыбнитесь.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Сохраняйте прямое положение корпуса и не поднимайте плечи.
- Переходите между выражениями плавно, без рывков и лишнего напряжения.
- Не сжимайте челюсть и не перенапрягайте мышцы лица.
Характеристики
- Зона: Всё лицо
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Мышцы шеи, жевательные мышцы
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный