27. Растяжение и вытягивание губ
Растяжение и вытягивание губ — упражнение с весом собственного тела для мышц лица и области вокруг рта. Оно чередует вытягивание губ трубочкой и их растяжение в стороны с закрытым ртом.
Техника выполнения
- Сядьте прямо и расслабьте лицо, сохраняя нейтральное выражение.
- Вытяните губы вперёд трубочкой, затем растяните их в стороны, не открывая рот.
- Удерживайте растянутое положение 5 секунд.
- Расслабьте губы и вернитесь к нейтральному выражению.
- Повторите нужное число раз.
На что обратить внимание
- Чередуйте положение губ трубочкой и растяжение в стороны.
- Во время растяжения держите рот закрытым.
Характеристики
- Зона: Губы и носогубная зона
- Основная мышца: Мышцы лица
- Дополнительные мышцы: Круговая мышца рта
- Инвентарь: Без инвентаря
- Уровень: Начальный